有些人喝咖啡会变得兴奋，而有些人却会变得瞌睡。相反，有些饮料却能让人一喝就感到困倦。如果你是那种一喝就瞌睡的人，不妨试试以下几种饮料。
1. 热牛奶
热牛奶是一种被广泛认为有助于睡眠的饮料。牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸色氨酸，这些物质有助于促进褪黑素的分泌，进而帮助我们入睡。所以，如果你想在睡前喝点什么，热牛奶是一个不错的选择。
2. 蜂蜜水
蜂蜜水是一种常见的饮料，不仅可以滋润喉咙，还有助于促进睡眠。蜂蜜中含有的糖分可以提高大脑内色氨酸的含量，色氨酸在大脑中转化为褪黑素，从而导致让人感到困倦。在睡前喝一杯蜂蜜水，可以帮助你很快入睡。
3. 加了蜂蜜和柠檬的热茶
柠檬茶本身就是一种有助于放松的饮料，而当加入了蜂蜜后，这种影响更加明显。柠檬富含维生素C和氨基酸，可以帮助放松神经系统，促进睡眠。所以喝一杯加了蜂蜜和柠檬的热茶，可以让你很快陷入梦乡。
4. 甘草茶
甘草茶是一种有助于缓解焦虑和促进睡眠的饮料。甘草中的成分可以刺激脑内的安眠中枢，帮助人们放松身心，进入梦乡。如果你常常失眠或者睡眠质量不佳，不妨试试喝一杯甘草茶。
5. 热可可
热可可是许多人喜欢的饮料，而且它也能让人感到困倦。可可中的成分可以刺激脑内的多巴胺释放，让人感到愉悦和放松，从而导致促进睡眠。但要注意的是，可可含有咖啡因，晚上喝的话可能会影响睡眠质量。
不同的人对不同的饮料可能会有不同的反应，所以如果你想要找到一种能让你一喝就瞌睡的饮料，不妨试试以上几种。但记住，适量饮用是最关键的。